Versterk het immuunsysteem door een sauna te nemen

Het effect van de sauna op het lichaam

Als je naar de sauna gaat, zweet je lichaam veel. De afwisseling tussen de droge en hete lucht van de sauna en de daaropvolgende koeling oefent een sterke stimulans uit op het organisme en stimuleert alle organische systemen. De gebruikelijke temperaturen in sauna’s tussen de 40 en 110 graden Celsius dragen bij aan spierontspanning. Tegelijkertijd verbetert de bloedcirculatie in de slijmvliezen van mond, neus en keel. Om het cardiovasculaire systeem niet te overbelasten, mag een saunasessie maximaal 8 tot 12 minuten duren. Door de huidige situatie zijn bezoeken aan een thermaal bad echter moeilijk uit te voeren, omdat gewone sauna’s naast mogelijke gezondheidsrisico’s ook andere ongemakken met zich mee kunnen brengen. Als je met regelmatige saunasessies iets voor je gezondheid wilt doen, moet je momenteel op zoek naar alternatieven. Als er voldoende ruimte beschikbaar is op uw eigen terrein, is een priv├ęsauna of tuinsauna wellicht de beste oplossing. Het bouwen van een saunahuis in de tuin is in principe niet ingewikkeld, maar er zijn enkele feiten en voorschriften die in acht moeten worden genomen. Daarom is het raadzaam om u vooraf te informeren over alle details met betrekking tot de bouw van een tuinsauna. Saunahuizen zijn er in verschillende maten en afmetingen. Bedrijven die gespecialiseerd zijn in het bouwen van houten huizen en tuinen zijn vaak gespecialiseerd in bouwpakketten, zodat de sauna in de tuin kan worden opgesteld. Er moet echter worden opgemerkt dat het een op maat gemaakt product is. Daarnaast moet er een dienst met gespecialiseerd advies beschikbaar zijn zodat alle twijfels op voorhand kunnen worden uitgeklaard. In tegenstelling tot een infraroodsauna wordt een tuinsauna verwarmd met een saunaoven.

Saunasessies als een kick voor het immuunsysteem

Als er een sauna in de tuin wordt gepland, moet er voldoende ruimte beschikbaar zijn. Een douche of een complete badkamer moet in de buurt zijn als een noodzakelijke manier om op te frissen. Alvorens de beslissing te nemen voor een tuinsauna, moet men eerst de locatie voor de tuinsauna selecteren en de grootte van het saunahuis bepalen, afhankelijk van het aantal mensen dat er gebruik van gaat maken. De grootte van de tuinsauna is het belangrijkste criterium omdat het in wezen afhangt van de afmetingen van de sauna of een bouwvergunning vereist is. Wat de bouwvergunning betreft, zijn er enkele verschillen tussen de Duitse deelstaten. De vereiste bouwvergunning is in principe afhankelijk van de betreffende deelstaat, dus het is raadzaam om uw plaatselijke bouwautoriteit te raadplegen. Als er weinig ruimte beschikbaar is, kan een barrelsauna een verstandig alternatief zijn. De tonvormige buitensauna, die opvalt door zijn rustieke uitstraling, biedt plaats aan meerdere personen. Door de specifieke vorm van het vat heeft een snelle opwarming in het ronde interieur de voorkeur. Over het algemeen wordt aangenomen dat regelmatige saunasessies het immuunsysteem moeten versterken. Een sterk immuunsysteem kan het lichaam beter beschermen tegen schadelijke virussen en bacteri├źn. De functionaliteit van het immuunsysteem hangt voornamelijk af van levensstijl en persoonlijke gewoonten. Met een gezonde voeding, voldoende sport en beweging en gerichte preventieve maatregelen kan iedereen iets doen aan zijn immuunsysteem en daarmee aan zijn gezondheid.