Trainen met en zonder apparatuur
Als je geen geld wilt investeren in gewichten en fitnessapparatuur, kun je ook alledaagse voorwerpen gebruiken: waterflessenOf het nu gaat om een enkele waterfles, een …
Als je geen geld wilt investeren in gewichten en fitnessapparatuur, kun je ook alledaagse voorwerpen gebruiken: waterflessenOf het nu gaat om een enkele waterfles, een …
Of het nu gaat om de droom van een sixpack of de strijd tegen rugpijn: buikspiertraining is altijd nuttig en kan tal van gezondheidsproblemen helpen …
Uitvoering van ezelschoppen: bij de viervoeter ondersteuning houd uw buik gespannen om te voorkomen dat u voorover buigt. Buig nu een been (90° bij de …
De deadlift traint je hamstrings, billen, rug en zelfs je schouders en grijpkracht. Correcte uitvoering: Ga op heupbreedte uit elkaar staan. Buig je knieën en …
Vooral in een langere lockdown hebben we de neiging om ons te laten meeslepen: we verwaarlozen ons dieet en we verwaarlozen training omdat “alles er …
Jodhpurs kunnen veel frustratie en schaamte veroorzaken. De verhoogde ophoping van onderhuids vetweefsel in de probleemgebieden van de dijen en billen treft vooral vrouwenlichamen, omdat …
Naast voeding is sport een belangrijke hoeksteen voor een gezond lichaam. Weerstandstraining is vooral geschikt in het koude seizoen om ons immuunsysteem te versterken en …
Voorbij zijn de dagen dat touwtjespringen alleen werd geassocieerd met stoere boksers en vechtsporters die hun voetenwerk licht oefenden en dansten in schaduwrijke sportscholen. Touwtjespringen …
Waarom krijg je eigenlijk spierpijn? Spierpijn treedt op na zware spierinspanning. Als je je spieren ongewoon lang traint, bijvoorbeeld tijdens het sporten, tijdens lange wandelingen …
Tabata-training: hoe het werkt! Voor een Tabata-workout moet je eerst bijvoorbeeld ongeveer vijf minuten opwarmen. B. met touwtjespringen, jumping jacks of enkele herhalingen van de …