Deze 7 tips helpen tegen voorjaarsmoeheid

Oorzaken van lentevermoeidheid

Als de dagen langer worden en de temperatuur stijgt, moet het lichaam weer wennen aan het milde klimaat. Als het weer warmer wordt, verwijden de bloedvaten zich en daalt de bloeddruk. Dit is te merken aan vermoeidheid, apathie en lichte duizeligheid. Constante klimaatveranderingen beïnvloeden ook ons ​​gevoel van vermoeidheid. Lentevermoeidheid wordt meestal pas merkbaar als het een paar dagen warm is geweest. Na de lange, donkere wintermaanden zit er nog veel melatonine, het slaaphormoon, in je bloed. Hierdoor word je ook traag. Vooral weersgevoelige mensen en mensen met een lage bloeddruk hebben meer kans op voorjaarsmoeheid. Over het algemeen worden meer vrouwen dan mannen getroffen.

Het helpt bij lentevermoeidheid

  1. Buiten sporten: De hersenen maken serotonine vrij en het lichaam maakt vitamine D aan door blootstelling aan de zon.
  2. sport-: houdt de bloeddruk stabiel en voert zuurstof naar de hersenen en cellen.
  3. voeding: Een lichte en voedzame voeding levert vitamines en mineralen.
  4. contrastdouches: Afwisseling van warm en koud vermindert de gevoeligheid voor temperatuurschommelingen.
  5. krachtig dutje: Een kort dutje (maximaal 30 minuten) doet wonderen. Belangrijk: Zet de wekker en sta dan op.
  6. Voorjaars-schoonmaak: Beweging laat de bloedsomloop stromen. Afvegen en afvegen zorgen voor een fris gevoel.
  7. drink genoeg: Twee tot drie liter water per dag voorkomen vermoeidheid, zorgen voor een gladde huid en stimuleren de spijsvertering.

Belangrijk: Als uw vermoeidheid voor een langere tijd aanhoudt, moet u een arts raadplegen. Ernstige ziekte kan de oorzaak zijn van uw uitputting.

Hoe voorjaarsmoeheid voorkomen?

De beste truc tegen lentevermoeidheid is lichaamsbeweging. De beweging voorkomt dat de bloeddruk daalt en zorgt ervoor dat de gelukshormonen in de hersenen vrijkomen. Zelfs een lichte wandeling verlicht lentevermoeidheid.

Video: Lentevermoeidheid – wat helpt echt?